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話題になった韓国ヨジャアイドルたちの緊急ダイエット方法!(食事編♡)

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こんにちは!そりです♡

今韓国では、Twiceのサナちゃんのダイエット前後写真が話題になっています!

出典:コミュニティサイト

韓国のアイドルたちは男女問わず

カムバック前に集中的なダイエットを行うのは有名ですよね!

 

出典:コミュニティサイト

アイドルたちがカムバック前

どのような食生活を行っているのか

今日はダイエットに成功したヨジャアイドルたちの

食事について紹介したいと思います!

 

1.パク·ボラム

出典:コミュニティサイト

朝:トマト+ささみ+野菜+さつまいも

昼:ささみサラダ+低脂肪牛乳

午後3時: バナナ1本+ゆで卵(白身3つ、黄身1つ)

午後6時: さつまいも+ささみ+野菜

午後9時: バナナ1本+ゆで卵(白身2つ、黄身1つ)+くるみ3粒

 

出典:コミュニティサイト

量は多く見えますが

全てカロリーが低く、野菜中心の食事ですね!

練習や録音があるため、

全く食べないダイエットや、

6時以降食べないダイエットはあえてせず、

カロリーやバランスに気をつけて、

1日3食、もしくは5食の食事を心がけたそうです!

もちろん運動もしつつですが、

この食事で77キロから45キロになったボラムちゃん!♡

 

2.チョン·ヒョソン

出典:コミュニティサイト

朝: バナナ+ゆで卵2個+豆乳

昼: バナナ+ゆで卵2個+豆乳

夜: バナナ+ゆで卵2個+豆乳

 

出典:コミュニティサイト

3食全て同じメニュー!

下着のモデルもしているヒョソン

豆乳を一緒に飲むことで

女性らしい身体を維持できたみたいです♡

 

3.スジ



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