みなさんこんにちは！
これからの人生
20代前半、20代後半、30代前半、、、と
沢山歳を重ねるたびに若い時には分からなかった、肌や体の衰えをみんな経験するはず😱
少しでもそうはならない為に！10代のような、20代前半のような若々しさをずっと保てるように！
ずっと美しく見られたい！💗
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そこで今回は特別に韓国芸能人達が美貌をキープする為にリアルに行なっている管理法をお伝えしちゃいます><
▷運動の習慣
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ピラティスやヨガをする時の呼吸法が
私たちの体を健康に保ってくれるとゆう事実があるのをご存知でしたか？？
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呼吸は酸素を効果的に吸収して、身体器官に肯定的な作用をもたらすため、
精神が清らかになり肺に溜まった老廃物を排出してくれるのです💫
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胸郭の呼吸は肋骨を使う呼吸方で
この呼吸法だけを上手くするだけで
筋肉が強化されお腹の肉を無くならせる効果があるのです！😳😳
▷塩分低めの食事を心掛ける！
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薄味な食事をする習慣だけでも私たちの体は変わってくれます！！
単純にダイエットのために塩分をあまり取らないのではなく、健康のためにも大事なことですよね👍🏻
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そして塩分の取りすぎを防ぐと体が軽くなり、
肌のトーンも上がり明るくなるとか😳😳
肌のトーンが上がってくれるだけでも助かりますよね><
▷無理なダイエットは禁物！